年紀(jì)越小，越不容易進(jìn)行系統(tǒng)持續(xù)的運(yùn)動(dòng)。5~6 歲的孩子容易出現(xiàn)成長(zhǎng)痛，嚴(yán)重時(shí)夜里都睡不著覺(jué)。嬰兒出生后1年間成長(zhǎng)非常迅速，有時(shí)孩子睡覺(jué)時(shí)會(huì)發(fā)出哼唧聲，因?yàn)樗哌^(guò)程中孩子在長(zhǎng)大，而快速成長(zhǎng)會(huì)引發(fā)成長(zhǎng)痛。5~6歲的孩子成長(zhǎng)迅速，也容易患成長(zhǎng)痛。睡覺(jué)前媽媽給孩子做按摩可以有效預(yù)防成長(zhǎng)痛。
1、跟媽媽一起伸懶腰
早上醒來(lái)后不要讓孩子馬上起床，在躺著的狀態(tài)下充分伸展胳膊和腿。充分伸懶腰能幫助孩子長(zhǎng)高。
2、跟爸爸一起做的體操
孩子的集中力一般都比較差，再好的運(yùn)動(dòng)方法也不能持續(xù)多久。晚上睡覺(jué)前，孩子一般都喜歡在床上玩耍。利用孩子的這種心理，爸爸可以跟孩子一起做體操。這樣又好玩還達(dá)到了運(yùn)動(dòng)的目的。體操?zèng)]有特別的動(dòng)作要求，運(yùn)用普通的廣播體操動(dòng)作就可以了。比如劃船動(dòng)作、仰臥起坐等。
3、充滿母愛(ài)的按摩
沖完熱水澡后讓孩子躺在床上做全身按摩，這不僅可以刺激骺板、促進(jìn)成長(zhǎng)，還能讓孩子充分體會(huì)溫暖的母愛(ài)。刺激手指尖、腳趾尖等神經(jīng)末梢，或者刺激腳底板可以促進(jìn)消化和吸收。拉直腿部和均勻按摩也可以塑造美麗的腿型。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
