亮澤濃密的頭發(fā)會讓人感覺愉快，自信加倍。美國MSN網(wǎng)站近日刊文指出，吃一些健康食物便能讓你有此收獲。
瘦牛肉。研究發(fā)現(xiàn)鐵元素雖然并不是造成禿頂?shù)母驹颍斎梭w中鐵元素的含量過低時，脫發(fā)現(xiàn)象會很嚴重。想讓頭發(fā)更加茂密，就要增加鐵元素的攝入量。最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉，能滿足人體每日鐵需求量的40%。
獼猴桃。研究顯示，維C可提高人體對鐵元素的吸收能力。獼猴桃被稱為水果中的“維C之王”，每天吃一個獼猴桃就能滿足人體對維C的需求量。
雞蛋。雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。一個雞蛋能提供近4克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)是人體能長出秀發(fā)的最主要化合物。(東南網(wǎng)手機版)
