10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日，關(guān)節(jié)炎病是最常見的慢性病之一，被世界衛(wèi)生組織定義為“第一致殘疾病”。關(guān)節(jié)炎雖然好發(fā)于中老年人，但所有年齡段的人都有可能患病。專家提醒，保護(hù)關(guān)節(jié)要從日常生活做起，患病要早預(yù)防、早診斷、早治療、防止致殘。
石家莊市第一醫(yī)院康復(fù)理療科韓振萍主任說，男性60歲以后、女性50歲以后容易患關(guān)節(jié)炎病，近年關(guān)節(jié)炎病發(fā)病率較高且患病年齡提前。運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、受涼、負(fù)重超過極限、遺傳等因素都易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎病。
韓振萍說，日常生活中人們要注意飲食平衡，多吃蔬菜，飲用牛奶、豆?jié){等高鈣食品，少吃含糖量高的食物，盡量少喝酒、少吸煙。同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，不同年齡段人群適合不同的鍛煉方式，老年人適宜散步、扭秧歌等，避免爬山、跑步等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)。此外，人們應(yīng)注意對(duì)關(guān)節(jié)的保暖，用熱水洗腳以改善下肢的血液循環(huán)。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
