1 可以選擇酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鮮牛奶加工而成的，口味上沒(méi)有了鮮牛奶的腥味，而且酸奶中還含有乳酸菌，對(duì)于便秘的孕媽咪很有好處哦。
2 乳糖不耐癥的孕媽咪可以選用羊奶。羊奶是國(guó)際公認(rèn)的“奶中之王”，比牛奶營(yíng)養(yǎng)更豐富全面，更易消化吸收。
3 每天喝杯孕婦配方奶粉。市場(chǎng)上為孕媽咪量身打造的配方奶粉很多，各種情況的孕媽咪都可以找到有針對(duì)性的一種。
4 補(bǔ)點(diǎn)鈣片。不愛(ài)喝奶的孕媽咪，如果出現(xiàn)了缺鈣的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)鈣片。但是在選擇補(bǔ)鈣制劑的時(shí)候一定要注意，選擇含有維生素D的碳酸鈣制品，鈣之緣一類(lèi)的能更好更有效的讓身體得到吸收。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
