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                        準(zhǔn)媽媽可以“吃”出胎寶寶好視力
                        來源:39健康網(wǎng) 2011-08-08 編輯:黃水來

                        ??? 孕媽咪的飲食與胎寶貝的視力發(fā)育有密切的關(guān)系。為了胎寶貝有一雙明亮健康的眼睛,要鼓勵自己,多吃對寶貝眼睛發(fā)育有益的食品。

                        油質(zhì)魚類

                        孕媽咪應(yīng)多吃油質(zhì)魚類,如沙丁魚和鯖魚。這是由于油質(zhì)魚類富含一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素DHA,能幫助胎寶貝視力健全發(fā)展。

                        孕媽咪從7~9個月到出生前后,胎寶貝如果嚴(yán)重缺乏DHA,會出現(xiàn)視神經(jīng)炎、視力模糊,甚至失明。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品,最好購買鮮魚自己烹飪,孕媽咪每個星期至少吃2次魚。

                        含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜

                        孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜,防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期,妊娠反應(yīng)劇烈,持續(xù)時間比較長,嚴(yán)重的甚至影響進食,所以一定要注意維生素和微量元素的補充,保證胎寶貝的健康發(fā)育。為了防止妊娠早期嚴(yán)重妊娠反應(yīng)導(dǎo)致營養(yǎng)攝入的不足,在孕前3~6個月準(zhǔn)備懷孕期間就應(yīng)該開始注意營養(yǎng)的準(zhǔn)備了。

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