準(zhǔn)媽媽可以“吃”出胎寶寶好視力
來(lái)源:39健康網(wǎng) 2011-08-08 編輯:黃水來(lái)
孕期注意補(bǔ)鈣,寶貝不易近視 鈣,不僅對(duì)孕媽咪的健康非常重要,更是保護(hù)胎寶貝健康發(fā)育的重要元素。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時(shí)患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。因此,懷孕期間補(bǔ)充足夠的鈣是非常必要的。妊娠早、中、晚期,推薦孕媽咪每日鈣的攝入量分別為800毫克、1000毫克、1200毫克,每日最高攝入量不要超過(guò)2000毫克。海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣,每100克中鈣的含量都大于300毫克。另外,牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇,500毫升的牛奶約含500毫克鈣。 均衡營(yíng)養(yǎng),不要偏食 如果在孕期不重視對(duì)營(yíng)養(yǎng)的全面攝入,會(huì)導(dǎo)致母乳中各類營(yíng)養(yǎng)的不足。而這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)寶貝的視力發(fā)育是很有益處的,會(huì)對(duì)寶貝將來(lái)的視力發(fā)育帶來(lái)重大影響。 如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長(zhǎng)發(fā)育和視覺機(jī)能不可缺少的必需元素,若孕媽咪體內(nèi)鋅缺乏,就可能導(dǎo)致胎寶貝弱視的發(fā)生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。因此,孕媽咪一定要做到均衡營(yíng)養(yǎng),克服偏食的不良飲食習(xí)慣。 小提示:對(duì)于孕期反應(yīng)特別嚴(yán)重的孕媽咪,應(yīng)該服用維生素A、胡蘿卜素,多吃些綠葉蔬菜、豆制品和動(dòng)物肝臟,這些都有利于胎寶貝的視力發(fā)育。 |
相關(guān)新聞
熱點(diǎn)推薦更多>>
- ·省高招辦:成人高考10日網(wǎng)上報(bào)名
- ·廈漳泉城際輕軌或"洗牌"閩南樓市
- ·今起3天閩多陣雨 榕城最高溫35℃
- ·強(qiáng)熱帶風(fēng)暴梅花逼近遼寧到朝沿海
- ·潘基文將造訪福島強(qiáng)調(diào)核安全標(biāo)準(zhǔn)
互動(dòng)精選更多>>
- ·婚姻中出現(xiàn)隔閡其實(shí)不是什么壞事
- ·香港書展像是內(nèi)地書展的一面明鏡
- ·路遇極品男,幫忙刷卡也給自己刷
- ·紅十字會(huì)不要拿百姓的愛心不當(dāng)錢
- ·女官陪睡領(lǐng)導(dǎo)能夠晉職非經(jīng)驗(yàn)之談
福建要聞 國(guó)內(nèi)熱點(diǎn) 文化教育 熱點(diǎn)專題
臺(tái)海播報(bào) 環(huán)球掃描 娛樂(lè)體育 互動(dòng)反饋
生活服務(wù) 論壇熱貼 博文精選 報(bào)料投稿
臺(tái)海播報(bào) 環(huán)球掃描 娛樂(lè)體育 互動(dòng)反饋
生活服務(wù) 論壇熱貼 博文精選 報(bào)料投稿
東南網(wǎng)旗下網(wǎng)站 | 律師嚴(yán)正說(shuō)明 | 版權(quán)所有