失眠

最新的研究發(fā)現(xiàn)，晚間使用電腦、手機(jī)、iPad和其他有亮光的電子閱讀器，都會(huì)讓大腦認(rèn)為還是白天，使失眠的情況更加惡化。

廣東省人民醫(yī)院精神心理科張斌稱，手機(jī)屏幕發(fā)出的強(qiáng)光線，對人體褪色素的生成有一定的影響，如果經(jīng)常地、長時(shí)間在床上玩手機(jī)和iPad，會(huì)導(dǎo)致入睡時(shí)間 的推遲。平時(shí)11點(diǎn)能入睡，因?yàn)橥媸謾C(jī)可能12點(diǎn)還未入睡，而真正入睡的時(shí)間有可能推遲到凌晨1點(diǎn)。這就打亂了人體的生物節(jié)律，導(dǎo)致失眠的問題出現(xiàn)。

輻射

很多人喜歡把手機(jī)帶上床，發(fā)微博、玩游戲，玩累了才睡覺，手機(jī)隨手放在枕邊，這是很不安全的做法。事實(shí)上，手機(jī)在待機(jī)狀況下也是有輻射的，而睡眠狀態(tài)下人的防護(hù)程度也是最弱的。因此，手機(jī)最好不要放在枕邊。