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                        提醒:呵護(hù)小寶寶眼睛的五大行動(dòng)
                        來(lái)源:新華網(wǎng) 2011-08-25 編輯:黃水來(lái)

                        行動(dòng)4:年紀(jì)越小·越要護(hù)眼

                        由于初生嬰兒與幼兒的水晶體是完全透明的,藍(lán)光穿透水晶體到達(dá)視網(wǎng)膜的比例比較高,所以初生嬰兒與幼兒的眼睛最易受到藍(lán)光的傷害。但隨著年齡增長(zhǎng),水晶體會(huì)逐漸變黃,而黃色可以阻隔和過(guò)濾藍(lán)光,因此相較于成人來(lái)說(shuō),嬰幼兒眼睛受到藍(lán)光穿透水晶體而到達(dá)視網(wǎng)膜的比例,較成人高出4倍之多。

                        行動(dòng)5:保健之道·均衡飲食

                        均衡的飲食攝取,也能夠有效避免藍(lán)光對(duì)寶寶眼睛的傷害。母乳中含有許多天然的葉黃素,因此用母乳哺乳新生嬰兒,也能夠有效幫寶寶攝取到最天然與足夠的葉黃素營(yíng)養(yǎng),避免藍(lán)光對(duì)眼睛造成的傷害。

                        許多研究已經(jīng)證實(shí),葉黃素可以吸收、過(guò)濾黃斑部的藍(lán)光,避免視網(wǎng)膜受到傷害。由于人體無(wú)法自行合成葉黃素,必須從食物中攝取,因此建議多食用深綠色蔬菜。

                        常見(jiàn)蔬菜及水果中葉黃素的含量

                        高含量 菠菜

                        中含量 青豆、萵苣、西蘭花、南瓜、玉米

                        低含量 綠豆、胡蘿卜、青椒、芹菜

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