時(shí)食原則

我們的身體存在著24小時(shí)的周期性規(guī)律，每一天它都不間斷的按照一定的周期發(fā)揮功能。正午至晚上8點(diǎn)，是我們一天活動(dòng)的時(shí)間，也是營(yíng)養(yǎng)攝取和消化食物效率最高的時(shí)候。晚上8點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，通常這段時(shí)間內(nèi)，身體就會(huì)積極地吸收和利用食物中的營(yíng)養(yǎng)更新細(xì)胞、修復(fù)組織。凌晨4點(diǎn)至正午，我們將積蓄在體內(nèi)的有毒廢物排出體外，凈化我們的身體環(huán)境。

凌晨4點(diǎn)~正午 廢棄物排出

正午~晚上8點(diǎn) 攝取營(yíng)養(yǎng)消化食物

晚上8點(diǎn)~凌晨4點(diǎn) 吸收利用營(yíng)養(yǎng)

寶寶生活的母體應(yīng)該是充分凈化清潔的環(huán)境。規(guī)律的飲食可以減少準(zhǔn)媽媽體內(nèi)毒素的產(chǎn)生，并縮短其在準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的存留。為了寶寶的健康，請(qǐng)從現(xiàn)在開始，規(guī)律飲食。