果味午餐陷阱：

很多快餐店中都有果汁出售，有的是鮮榨果汁，有的是人工調(diào)配果汁，這種食物被節(jié)食族看作是救星，好好的午飯被她們改造成了水果大餐。

還有很多人用只吃一種食品的方式要求自己，一味地要求飲食高纖維化，害怕一旦涉及到熱量，脂肪就會囤積到身上。對健康而言，各種營養(yǎng)素的相互調(diào)配很重要，如果采用單一食品減肥的方法，將會導(dǎo)致營養(yǎng)的缺乏，漸漸地皮膚會變得粗糙，頭發(fā)也會稀疏。

單一食品減肥的結(jié)果只會損害健康，而且體重也會在一個月后出現(xiàn)快速反彈。