徐治博士分析，“假前綜合征”主要表現(xiàn)為松弛、放縱、倦怠、效率低下、沒有規(guī)律等。由于上班族平日生活節(jié)奏緊張、工作壓力很大，所以對節(jié)日的休閑娛樂活動有了過多的期待。專家說，“假前綜合征”只是假期綜合征的一部分，假期綜合征還包括假中和假后兩個不同階段。一般來說，假前，人們大多處于工作和學(xué)習(xí)環(huán)境，任務(wù)繁多，心理渴望休息與放松。假中，人們多處于家庭等休閑環(huán)境，節(jié)奏隨意，心理處于高度放松狀態(tài)。這樣，人們在短時間內(nèi)，其身心經(jīng)歷著“緊張-放松”的適應(yīng)過程，過渡時也就必然會出現(xiàn)一系列暫時性的身心不適現(xiàn)象，其最大的癥狀表現(xiàn)就是焦慮，包括注意力不集中，情緒波動起伏較大，易怒，嗜睡等。

專家提醒，長假過后假期綜合征的癥狀會比假前更明顯，到時將需要更長時間調(diào)整，因此建議上班族：在節(jié)前應(yīng)該集中注意力，盡量不要將未完工作留到春節(jié)后處理，給節(jié)后的工作定個詳細(xì)的目標(biāo)和計劃，為全年的工作打下基礎(chǔ)。上班族和學(xué)生假后要盡量做到起居有序，營養(yǎng)均衡，適時地轉(zhuǎn)換好“角色”，調(diào)整好心態(tài)。