案例2：過于興奮難入眠

3歲的樂樂是個生活特別有規(guī)律的孩子，平時每天晚上9點鐘都會準(zhǔn)時上床睡覺。春節(jié)期間，因為大人們時常聚在一起娛樂，所以家里總是很熱鬧，這讓樂樂也變得異常興奮，睡覺時間沒了規(guī)律。春節(jié)過后，樂樂的媽媽發(fā)現(xiàn)，孩子睡覺特別難哄，而且還出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)、驚醒等情況。

專家建議：營造環(huán)境 調(diào)整作息

王曉燕說，節(jié)假日寶寶的生物鐘很容易被打亂，假期過后，家長一定要以身作則，調(diào)整作息時間。比如家人都盡量在晚10點左右睡覺，并關(guān)閉電視、熄燈，營造睡眠的環(huán)境，盡快使寶寶的作息時間恢復(fù)正常。