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福州新聞網(wǎng)3月21日訊（福州晚報(bào)記者 李瓊 通訊員 吳志 李政）今天是國(guó)際睡眠日，南京軍區(qū)福州總醫(yī)院兒科主任醫(yī)師任榕娜提醒，孩子一樣也有“睡的煩惱”，有的是睡不著，有的是睡不香，這些都需要排除器質(zhì)性病變后調(diào)整孩子的作息時(shí)間和睡眠習(xí)慣。

鼓樓的陳航琪（化名）小朋友今年6歲，平時(shí)精力旺盛貪玩，上床后常常鬧騰到深夜才會(huì)睡覺(jué)，而且翻來(lái)覆去睡不踏實(shí)。媽媽便帶小航琪到總院兒科咨詢。

任榕娜接診后稱，小航琪可能患有睡眠障礙。兒童若睡眠不好，嚴(yán)重的會(huì)影響其體格與智力的生長(zhǎng)和發(fā)育，并可誘發(fā)全身各系統(tǒng)功能紊亂而導(dǎo)致疾病。兒童出現(xiàn)睡眠障礙，主要原因是缺乏正規(guī)教育和訓(xùn)練方法，導(dǎo)致孩子作息時(shí)間紊亂。小兒精力較旺盛，喜歡跑跳追逐，在睡前貪玩、看卡通片、玩游戲使精神過(guò)度興奮和緊張，或吃得過(guò)飽、吃巧克力糖等因素，均可能是導(dǎo)致睡眠障礙的“罪魁禍?zhǔn)住?。需要提醒的是，如果孩子出現(xiàn)無(wú)指向性的恐懼、膽怯、心慌、口干、頭痛、腹痛等焦慮癥的軀體癥狀，應(yīng)找專業(yè)的兒科醫(yī)生診治，以排除器質(zhì)性疾病。

任榕娜稱，兒童時(shí)期的睡眠障礙，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，逐漸減少或消失。治療上，以建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣和心理治療為主，合理安排其生活作息時(shí)間，家長(zhǎng)帶頭，養(yǎng)成孩子按時(shí)睡眠和起床的習(xí)慣。

任榕娜說(shuō)，平時(shí)，家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力，在睡前要避免精神緊張，不做過(guò)于興奮的事情。睡覺(jué)時(shí)，孩子衣服盡量少穿一些，被子也不要壓得太重。家長(zhǎng)應(yīng)把孩子放在胸部的手移開(kāi)，以助于睡眠。需要提醒的是，那些有過(guò)多惡夢(mèng)的孩子，可能存在一定的健康問(wèn)題，如抵抗力差、患腸胃疾病、身體發(fā)育遲緩、過(guò)饑或過(guò)飽以及某些心理問(wèn)題，家長(zhǎng)要引起足夠重視。