人民網(wǎng)?？?月7日電（毛雷、吉羽、孟凡盛、樊歡迪）又是一年高考時。日前，2018年高考開始“一個月倒計時”，如何在這個“高考沖刺月”做好最后的復習、調整到最佳狀態(tài)迎接高考？人民網(wǎng)記者采訪了具有多年高考教學經驗的海南省特級教師、國家級骨干教師梁明奮，他向考生分享了幾點備考“秘訣”。

秘訣一：精心規(guī)劃 合理安排時間

“考前最后一個月，不能光學習，要做到合理地安排時間，勞逸結合，保持充沛的精力?！绷好鲓^建議，考生在最后的備考階段，在保證安全的前提下，也要保持適當?shù)捏w育鍛煉。

同時，根據(jù)高考的時間安排來復習，比如高考的物理科目是上午9時開始，那么平常就上午9時開始做物理題。“其他科目也一樣，晚上不建議大家‘開夜車’，花大量時間做題，會造成生物鐘調整不良，睡眠不良。晚上可以看課本，做基礎的練習題或者同學之間互相討論。”

秘訣二：精準復習 不做偏題、難題

“所謂精準復習，就是我們要依據(jù)考試大綱及考試大綱的說明，也可以根據(jù)歷年來海南的高考試卷，學會取舍?！绷好鲓^建議，現(xiàn)在每天拿近年高考的試卷在規(guī)定的時間里面完成。

梁明奮建議，現(xiàn)在考生不必要做難題，偏題，怪題，要以海南高考的試卷為主，力爭做到基礎題拿滿分，中檔的題拿高分，綜合的題，拿足夠的分。學會取舍是考生的智慧。

“在五月的沖刺階段也是需要回歸課本，因為在復習完一個周期以后重新看課本，考生會對基本的概念，基本的方法，基本的規(guī)律，包括學習方法都會有較高的提升，通過不同的方式，不同內容的學習，使我們的復習效率提高?！绷好鲓^說。

秘訣三：家長不應過度緊張

“現(xiàn)在家長比考生還要緊張，而這個是沒有必要的，高考是人生中的一個重要的選擇，我們在前期已經做好充分的準備了，應該對自己的孩子要有足夠的信心，家長要營造一個比較寬松的一種氛圍，要指導孩子能夠勞逸結合，晚上休息一段時間，不要加班加點開夜車，這個是不可取的，以我們家長這方面來說，多鼓勵小孩為主，自信心很重要，如果父母焦慮的心情傳染給孩子，這是非常不利的?！绷好鲓^建議，家長要避免計較每次考試的分數(shù)，以免影響考生的考試情緒。

“高考沖刺月中，我衷心的祝福各位的考生，能夠在2018年高考中冷靜應考，考出自己理想的成績。”梁明奮說。