產(chǎn)后瘦身新媽媽們千萬勿操之過急
來源:騰訊母嬰 2012-01-20 編輯:林洪熙
1.新媽媽的活動最好限于緩慢的散步和輕微的伸展運(yùn)動。剛生育不久就做一些不輕松的健美運(yùn)動可能會導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢,并引起出血。稍微劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動會使新媽媽的手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢,因?yàn)樵趹言衅陂g,體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化,使結(jié)締體素軟化,生育后的幾周內(nèi),一些關(guān)節(jié)特別容易受傷。如果新媽媽是剖腹產(chǎn),情況更加危險。 2.新媽媽要大量喝水:如果活動量增加,新媽媽一定要多喝水以防脫水,尤其哺乳期間,通常每天至少喝8杯水,或是低脂奶。少喝或不喝含糖飲料。 |
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